Unfuck Your Brain

Unfuck Your Brain PDF
Author: Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Publisher: Microcosm Publishing
ISBN: 1621060403
Size: 15.61 MB
Format: PDF
Category : Self-Help
Languages : en
Pages : 192
View: 3862

Get Book

Our brains are doing our best to help us out, but they can be real assholes sometimes. Sometimes it seems like your own brain is out to get you—melting down in the middle of the grocery store, picking fights with your date, getting you addicted to something, or shutting down completely at the worst possible moments. You already told your brain firmly that it isn't good to do these things. But your brain has a mind of its own. That's where this book comes in. With humor, patience, and lots of swearing, Dr. Faith shows you the science behind what's going on in your skull and talks you through the process of retraining your brain to respond appropriately to the non-emergencies of everyday life. If you're working to deal with old traumas, or if you just want to have a more measured and chill response to situations you face all the time, this book can help you put the pieces of the puzzle together and get your life and brain back.Here's an excerpt from the book:Knowing what’s going on up in your brain is HUGE. So much of how we interact with the world around us is a completely normal response when we take into account our past experiences and how our brains work. • Freaking the fuck out • Avoiding important shit we need to take care of • Feeling pissed off all the time • Being a dick to people we care about • Putting shit in our bodies that we know isn’t good for us • Doing shit we know is dumb or pointlessNone of these things are fucking helpful. But they all make sense.Your brain has adapted to the circumstances in your life and started doing things to protect you, bless it. It’s not TRYING to fuck you over (even though it totally is, at times).As we navigate the world, nasty shit happens. The brain stores info about the nasty shit to try to avoid it in the future. Sometimes these responses are helpful. Sometimes the responses become a bigger problem than the actual problem was. It’s called a trauma reaction.And even if you aren’t dealing with a specific trauma? Adaptive coping strategies, bad habits, and funky behaviors all wire in similar ways. And research is showing that these issues are actually some of the easier ones to treat in therapy … if we address what’s really going on, rather than just the symptoms.

Unfuck Your Brain Workbook

Unfuck Your Brain Workbook PDF
Author: Faith Harper
Publisher:
ISBN: 9781621065890
Size: 13.35 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category :
Languages : en
Pages : 32
View: 2432

Get Book

Learn to name your feelings, evaluate your reactions, discover your triggers, recognize your successes, and plan your emotionally healthy future with this zine. Within you'll find the companion worksheets to Dr. Faith G. Harper's hit book Unfuck Your Brain, plus helpful exercises to calm your breathing and regulate your emotions in any situation.

Inneres Kind Heilen Ich War Schon Immer So Wie Du Endlich Alte Glaubenss Tze Aufl St Und Wie Entfesselt Dein Gl Ck Selbst In Die Hand Nimmst

Inneres Kind heilen     Ich war schon immer so         Wie du endlich alte Glaubenss  tze aufl  st und wie entfesselt dein Gl  ck selbst in die Hand nimmst PDF
Author: Stefanie Lorenz
Publisher: Stefanie Lorenz
ISBN:
Size: 23.79 MB
Format: PDF, Mobi
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages :
View: 205

Get Book

Ob du lachst oder weinst, selbstbewusst oder schüchtern bist - dein Inneres Kind ist die Ursache: Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass 99 % deiner heutigen Probleme ihre Wurzel in der Kindheit haben. Dabei ist es nicht relevant, ob sich in deiner Kindheit schwerwiegende Verletzungen ereignet haben. Selbst winzige Erfahrungen, an die du dich nicht mehr erinnerst, können dein ganzes Leben bestimmen. Folgende Probleme sind maßgeblich auf Kindheitserfahrungen zurückzuführen: - Du vermeidest Konflikte um jeden Preis - mit dem Ergebnis, deine eigenen Bedürfnisse nicht durchzusetzen - Kontrollverhalten, Perfektionismus, Schönheitswahn und der übertriebene Hang zu Diäten - Du machst immer wieder ähnliche Erfahrungen mit falschen Partnern oder Begegnungen mit Menschen, die sich als Energievampire entpuppen - Du klammerst dich an Menschen und falsche Lebensumstände, weil es besser ist als allein zu sein - Häufiges Grübeln und die Suche nach rationalen Erklärungen, damit deine Gefühle nicht an die Oberfläche kommen Wenn die Beschäftigung mit deinem Inneren Kind nicht erfolgt, werden deine Erwachsenenjahre weiter von negativen Verhaltensmustern geprägt sein und wertvolle Lebenszeit wird vergeudet. Auch Autorin Stefanie Lorenz war selbst jahrzehntelang im falschen Leben unterwegs. Erst nach zwei kurz aufeinander folgenden Schicksalsschlägen unternahm sie ihre persönliche Kurskorrektur. Heute hilft sie anderen Menschen, ihr ganz persönliches Glück zu realisieren. Die Begegnung und Arbeit mit dem Inneren Kind ist dabei ein zentraler Baustein. Denn hier liegt der Schlüssel zur Heilung. In ihrem Experten-Ratgeber klärt sie ausführlich darüber auf, wie du in Kontakt mit deinem Inneren Kind treten kannst und so mehr Leichtigkeit und Freude in dein Leben bringst: - Verstehe, warum bestimmte Dinge in deinem Leben so sind, wie sie sich gerade darstellen. Entdecke endlich Lösungswege - Lies das Kapitel über das Schutzverhalten des Inneren Kindes und du kannst nachvollziehen, warum du in die Opferrolle schlüpfst oder immer auf der Suche nach Anerkennung bist - Du möchtest eine belastende Vergangenheit endlich hinter dir lassen? Gehe auf Ursachenforschung und erfahre durch das Modell der Beziehungsstile, warum sich viele Ereignisse und Begegnungen ständig wiederholen - Entdecke, wie du das Innere Kind als Spiegel nutzen kannst, um deine Beziehungen mit anderen Menschen oder dein Verhältnis mit deinen eigenen Kindern zu verbessern - Möchtest du endlich mehr Lebenslust und Lebensfreude entwickeln? Dann folge einfach den praktischen Tipps im Buch und werde kreativer und spielerischer! Natürlich kannst du so weitermachen wie bisher und dich ständig aufreiben, an dem Gefühl, nicht gut genug zu sein. Doch wäre es nicht viel sinnvoller, herauszufinden, was dein Inneres Kind wirklich braucht, damit du bei dir selbst endlich ankommst? Sichere dir jetzt das Buch, damit du dir endlich geben kannst, was du schon so lange in deinem Leben vermisst! Klicke jetzt auf “Jetzt kaufen”, um Freude und Glück in deinen Alltag zurückzubringen!

Der K Rper Vergi T Nicht

Der K  rper vergi  t nicht PDF
Author: Bessel van der Kolk
Publisher:
ISBN: 9783944476131
Size: 42.99 MB
Format: PDF, Docs
Category :
Languages : de
Pages : 480
View: 372

Get Book



Unfuck Yourself

Unfuck Yourself PDF
Author: Gary John Bishop
Publisher: L.E.O Verlag
ISBN: 3957361133
Size: 20.80 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category : Self-Help
Languages : de
Pages : 224
View: 1311

Get Book

Wer feststeckt oder an sich zweifelt, wem die Inspiration fehlt oder der Mut – der braucht Gary John Bishop. Doch Vorsicht: Wer sich auf ihn einlässt, dem werden die Ausreden ausgehen! Denn er macht ohne Umschweife klar, dass weder die anderen noch die Umstände unseren Zielen im Wege stehen, sondern dass wir uns selbst mit unserer Negativität sabotieren. Sein brillantes Manifest birgt die wirksamsten Techniken zur Selbstentwicklung, die uns heute zur Verfügung stehen. Ob es um den Beruf, die Liebe oder Finanzen geht, "Unfuck Yourself" gibt den ermutigenden und dringend benötigten Tritt in den Hintern – klar, schnörkellos, genial.

This Is Your Brain On Anxiety

This Is Your Brain on Anxiety PDF
Author: Faith G. Harper
Publisher:
ISBN: 9781621064213
Size: 67.67 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category : Anxiety disorders
Languages : en
Pages : 63
View: 7090

Get Book

Our brains do their best to help us out, but every so often they can be real assholes - having melt downs, getting addicted to things, or shutting down completely at the worst possible moments. Your brain knows it's not good to do these things, but it can't help it sometimes - especially if it's obsessing about trauma it can't overcome. That's where this life-changing book comes in. With humour, patience, science, and lots of good-ole swearing, Dr. Faith explains what's going on in your skull, and talks you through the process of retraining your brain.

Fuck Feelings Das Leben Ist Hart Sei H Rter

Fuck Feelings     Das Leben ist hart  sei h  rter PDF
Author: Michael I. Bennett
Publisher: S. Fischer Verlag
ISBN: 3104033943
Size: 22.98 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category : Self-Help
Languages : de
Pages : 352
View: 250

Get Book

»Die Ice Bucket Challenge unter den Selbsthilfebüchern.« New York Post Das Leben ist hart? Bleiben Sie realistisch, dann können Sie das Beste daraus machen. Scheiß auf Selbstoptimierung, Selbstachtung, Fairness, Hilfsbereitschaft, Kommunikation, Erziehungswahnsinn, Liebe und alles, was es sonst noch gibt. Michael und Sarah Bennett garantieren kein glückliches Leben, aber sie versprechen, dass es kein Problem gibt, das sich nicht mit Stärke und Stolz, mit Sinn für Humor und dem richtigen Maß an reduzierter Realitätsferne in den Griff bekommen ließe. »In ›F*ck Feelings‹ erklären wir Ihnen, dass Sie in den meisten Fällen nicht versagt haben – in Bezug auf Ihre Persönlichkeit, Ihr Verhalten, Ihren Partner, Ihr Kind, Ihre Gefühle, Ihren Chef, Ihr Land, Ihr Haustier etc. – und dass mehr Mühe oder Geduld auch nicht zu Fortschritten führen werden. Die F*ck-Feelings-Methode hilft Ihnen, hinzunehmen, was nicht zu ändern ist, und zeigt Ihnen, wie Sie erfolgreich mit dem ganzen Mist umgehen können, den das Leben in petto hat.» Endlich weg vom Wunschdenken! ›Fuck Feelings‹ nimmt alle wohlklingenden Schlagworte des Besserlebens auseinander und bietet stattdessen praktische Lösungsansätze für die naiven großen Wünsche unserer Zeit: ehrlich, humorvoll, kompetent – und ganz ohne Therapie! »Hoch informative und sehr unterhaltsame Abreibung, um den Kopf mal wieder klarzukriegen.« Kirkus Review

This Is Your Brain On Anxiety

This Is Your Brain on Anxiety PDF
Author: Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Publisher: Microcosm Publishing
ISBN: 1621067033
Size: 59.37 MB
Format: PDF, Kindle
Category : Self-Help
Languages : en
Pages : 64
View: 7098

Get Book

Anxiety .... it's the worst. Choking, stifling, smothering, tingling, panicking, brain cutting out, bad decisions... You're a human being, so you know exactly what's being said here. Dr. Faith lays it all out in her five-minute therapy series: what anxiety IS (did you know that people wrote about it more in the 1800s than now?), what it's good for (that's right, it's actually a necessary response that helps to keep us alive in bad situations), how to know when it's gone overboard, and practical tips on how to deal with anxiety when it gets bad. This book is a lifesaver for panic attacks, breaking out of flight-or-fight-or-freeze responses, and for chronic anxiety. It's also good for folks who aren't burdened by anxiety daily but want to cope better with those tough life situations that affect us all. Read this and breathe!Note: The original Anxiety zine became a Dr. Faith's book Unfuck Your Brain; this book version of This is Your Brain on Anxiety is greatly expanded and has about 30% new content that is different than what was in the original zine or book chapter.

Unfuck Your Anxiety Using Science To Rewire Your Anxious Brain

Unfuck Your Anxiety  Using Science to Rewire Your Anxious Brain PDF
Author: Acs Acn Harper Lpc-S
Publisher: 5-Minute Therapy
ISBN: 9781621065487
Size: 18.93 MB
Format: PDF
Category : Psychology
Languages : en
Pages : 64
View: 7691

Get Book

Anxiety is a survival skill gone haywire. It happens when our brain is working so hard to protect us that it forgets to notice that the danger has passed. It feels like choking, stifling, smothering, tingling, panicking--our brains cut out and we start to make bad decisions--all normal anxiety reactions. Dr. Faith G. Harper, author of the bestselling Unfuck Your Brain and This is Your Brain on Depression packs a ton of knowledge and help into this practical manual. She helps us understand the history and science of anxiety, realize when it's become a serious problem, know the difference between anxiety and other conditions, and cope with it in the moment as well as addressing it long term. This book is a lifesaver for panic attacks, breaking out of flight-fight-freeze responses, similar and co-occurring conditions, and for chronic anxiety. Straightforward, funny, kind, and judgment free, it includes a wide range of tips, exercises, and medical interventions. It's also good for people who aren't burdened by daily anxiety but want to cope better with the tough life situations we all face. Read this book and breathe!

Panikattacken Und Andere Angstst Rungen Loswerden

Panikattacken und andere Angstst  rungen loswerden PDF
Author: Klaus Bernhardt
Publisher: Ariston
ISBN: 3641216834
Size: 38.89 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 208
View: 6117

Get Book

»Ein Großteil aller Traumata, Neurosen, Phobien und Angststörungen kann in weniger als 10 Sitzungen vollständig aufgelöst werden.« Klaus Bernhardt Der Angstexperte Klaus Bernhardt stellt die hierzulande gängigen Therapieformen gegen Angst auf den Prüfstand und gleicht sie mit den Erkenntnissen der modernen Hirnforschung ab. Sein Ergebnis ist ernüchternd: Die meisten dieser Therapieformen sind seit Jahrzehnten veraltet und neurowissenschaftlich nicht mehr haltbar. Mit seiner Methode stellt er eine völlig neue Art der Angsttherapie vor, die die Verarbeitungsprozesse unseres Gehirns gezielt nutzt, um Angst- und Panikpatienten schnell wieder in ein normales Leben zurückzuführen. Einer bemerkenswert hohen Zahl seiner Patienten hat er mit diesen Übungen und Techniken bereits nach wenigen Wochen die Rückkehr in ein angstfreies Leben ermöglicht.

Befriend Your Brain

Befriend Your Brain PDF
Author: Acs Acn Harper Phd Lpc-S, Faith
Publisher: Microcosm Publishing
ISBN: 9781648410383
Size: 66.52 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Category :
Languages : en
Pages : 192
View: 5643

Get Book

Do you freak out at small things? Do you yell at people when you don't mean to? Do anxiety and depression sometimes get the better of you? Are you sad, angry, or grieving all the time? Our brains are doing their best to help us out, but sometimes we get hurt instead. With humor and patience, Dr. Faith shows you the science behind why your brain is acting up. You can train your brain to be your friend and help you live a happy, calm, and healthy life. If you have experienced trauma or if you have a hard time feeling good and getting along with other people, this book can help. This is an adaptation of Dr. Faith's bestselling book, which has an R-rated title we won't repeat here, as well language within the book that may be deemed offensive to some people.

Das Kleine Buch Vom Achtsamen Leben

Das kleine Buch vom achtsamen Leben PDF
Author: Patrizia Collard
Publisher: Heyne Verlag
ISBN: 3641190290
Size: 51.94 MB
Format: PDF
Category : Self-Help
Languages : de
Pages : 96
View: 7255

Get Book

Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen in diesem Buch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus – gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen. Für alle, die noch mehr Achtsamkeits-Anregungen suchen: »Sei achtsam mit dir« – das neue Buch von Patrizia Collard.

Nie Wieder Schei E F Hlen

Nie wieder schei  e f  hlen PDF
Author: Andrea Owen
Publisher: MVG Verlag
ISBN: 3961213283
Size: 41.77 MB
Format: PDF, Docs
Category : Self-Help
Languages : de
Pages : 256
View: 1122

Get Book

Als Andrea Owen sich ohne Geld, schwanger und von ihrem Freund belogen und verlassen vorfindet, ist sie am Boden zerstört. Gequält durch Selbsthass und Verzweiflung versteckt sie sich hinter einem Leben voll von Perfektionismus, Selbstsabotage und dem Wunsch nach Kontrolle. Nach und nach erkennt sie jedoch, dass sie, wie viele Frauen, ihr Leben auf bestimmten Angewohnheiten aufbaut, die sie schützen sollen, aber genau das Gegenteil bewirken. Mit Nie wieder Scheiße fühlen hat Andrea Owen einen Ratgeber geschaffen, der erklärt wie man 14 schlechte Angewohnheiten wie übermäßige Eigenkritik oder Selbstsabotage überwinden kann und seinen Weg zum Glück zurückfindet! So motiviert die Autorin kraftvoll und zugleich einfühlsam das eigene Leben umzukrempeln.