Finding Ultra Revised And Updated Edition

Finding Ultra  Revised and Updated Edition PDF
Author: Rich Roll
Publisher: Harmony
ISBN: 0307952215
Size: 53.89 MB
Format: PDF, Docs
Category : Sports & Recreation
Languages : en
Pages : 400
View: 7591

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An incredible but true account of achieving one of the most awe-inspiring midlife physical transformations ever On the night before he was to turn forty, Rich Roll experienced a chilling glimpse of his future. Nearly fifty pounds overweight and unable to climb the stairs without stopping, he could see where his current sedentary life was taking him—and he woke up. Plunging into a new routine that prioritized a plant-based lifestyle and daily training, Rich morphed—in a matter of mere months—from out of shape, mid-life couch potato to endurance machine. Finding Ultra recounts Rich’s remarkable journey to the starting line of the elite Ultraman competition, which pits the world’s fittest humans in a 320-mile ordeal of swimming, biking, and running. And following that test, Rich conquered an even greater one: the EPIC5—five Ironman-distance triathlons, each on a different Hawaiian island, all completed in less than a week. In the years since Finding Ultra was published, Rich has become one of the world’s most recognized advocates of plant-based living. In this newly revised and updated edition, he shares the practices, tools, and techniques he uses for optimal performance, longevity, and wellness, including diet and nutrition protocols. Rich reflects on the steps he took to shift his mindset and leverage deep reservoirs of untapped potential to achieve success beyond his wildest imagination, urging each of us to embark on our own journey of self-discovery.

Ultramarathon Man

Ultramarathon Man PDF
Author: Dean Karnazes
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3864132576
Size: 39.76 MB
Format: PDF, ePub
Category : Sports & Recreation
Languages : de
Pages : 278
View: 232

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1600 Kilometer - in 10 Tagen - zu Fuß! Unmöglich? Nicht für Ultramarathon-Läufer. Denn: Für diese ist ein normaler Marathon nur Aufwärmübung. Sie laufen 50-Meilen-Rennen, 100-Meilen-Rennen und mehr. Sie laufen über 24 Stunden ohne Rast und ohne Schlaf. Sie treiben ihren Körper, ihren Geist und ihren Willen weit über das äußerste Maß an Schmerzen und Strapazen hinaus. Warum? Läuferlegende Dean Karnazes hat in seinem Buch seine ganz persönliche Lauf-Geschichte aufgeschrieben. Ein mitreißender, emotionaler Bericht, der nicht nur einen Einblick in das Seelen- und Trainingsleben eines Extremsportlers gibt, sondern den Leser auch dazu motiviert, den Mut zu haben, die eigenen Träume zu leben.

Eine Frage Der Leidenschaft

Eine Frage der Leidenschaft PDF
Author: Jan Frodeno
Publisher: Ariston
ISBN: 3641204682
Size: 26.37 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category : Biography & Autobiography
Languages : de
Pages : 224
View: 1676

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»Ich habe keinen Plan B – also muss Plan A funktionieren« 25 km Schwimmen, 650 km Radfahren und 100 km Laufen. So sieht die Arbeitswoche von Jan Frodeno aus, dem erfolgreichsten Triathleten weltweit. Frodeno gibt tiefgehende Einblicke in sein Leben, in alle sportlichen und privaten Höhen und Tiefen – vom überraschenden Olympiasieg über seinen Burnout bis hin zu seinen Siegen beim legendären Ironman auf Hawaii – sicher nicht die letzten Höhepunkte seiner Karriere. Er erzählt, wie er die Niederlage bei der WM 2017 verarbeitet hat, welche Prinzipien ihn zu den Erfolgen als Sportler geführt und ihn zu dem Menschen gemacht haben, der er heute ist: Mut, harte Arbeit, Verzicht, Motivation - und vor allem: Leidenschaft.

Born To Run

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Author: Christopher McDougall
Publisher: Karl Blessing Verlag
ISBN: 3641043360
Size: 40.52 MB
Format: PDF, Mobi
Category : Sports & Recreation
Languages : de
Pages : 400
View: 3394

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Originell, faszinierend, abenteuerlich: ein Journalist auf der Suche nach dem letzten Geheimnis des Sports Seine Passion: das Laufen, sein Beruf: das Schreiben. Christopher McDougall suchte eine Antwort auf eine vermeintlich einfache Frage: Warum tut mir mein Fuß weh? Wie er sind Millionen von Hobbyläufern mindestens einmal im Jahr ernsthaft verletzt. Nach unzähligen Zyklen des Dauerschmerzes, der Kortisonspritzen und immer neuer Hightech-Sportschuhen stand McDougall kurz davor, zu kapitulieren und die Diagnose der Mediziner ein für alle Mal hinzunehmen: „Sie sind einfach nicht zum Laufen gemacht.“ Stattdessen hat sich der Journalist weit abseits der kostspieligen Empfehlungen von Ärzten und Ausrüstern auf eine abenteuerliche Reise zu den geheimnisvollsten und besten Läufern der Welt begeben. Eine Reise, die McDougall in die von Mythen erfüllten Schluchten der Copper Canyons in Mexiko führen sollte, wo ein Volk lebt, das sich seit Jahrhunderten unter extremen Bedingungen seine Lebensweise bewahrt hat. Die Tarahumara verkörpern den menschlichen Bewegungsdrang in seiner reinsten und faszinierendsten Form. Laufen über lange Strecken ist für sie so selbstverständlich wie atmen. Was wussten sie, was McDougall nicht wusste? In seiner Reportage geht er den vergessenen Geheimnissen der Tarahumara nach. Er verbindet lebendiges Infotainment über neueste evolutionsbiologische und ethnologische Erkenntnisse mit zahlreichen, inspirierenden Porträts von Menschen, die sich – egal, ob sie zum Spaß das Death Valley durchqueren oder einen Ultramarathon in den Rocky Mountains absolvieren – eines bewahrt haben: die Freude daran, laufen zu können wie ein Kind. Einfach immer weiter. Denn in Wahrheit, so McDougalls Fazit, sind wir alle zum Laufen geboren.

L Uft Bei Mir Nicht Wie Du Deiner Depression Auf Die Nerven Gehst

L  uft bei mir  nicht    Wie du deiner Depression auf die Nerven gehst PDF
Author: Bella Mackie
Publisher: HarperCollins
ISBN: 3959679238
Size: 11.76 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category : Self-Help
Languages : de
Pages : 304
View: 5672

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Das Leben wäre so einfach, wenn es nicht so schwer wäre. Der Moment, in dem ein Herz bricht, kann kurz sein. Der Weg aus dem Herzschmerz heraus unglaublich lang. Bella Mackie liegt am Boden: Sie ist Ende zwanzig, in ihrer Ehe gerade gescheitert und kämpft mit tief verwurzelten Ängsten und Depressionen. Bis sie eines Tages einfach aufsteht und losläuft. Erst schleppend, dann immer leichtfüßiger. Schonungslos ehrlich erzählt Bella, wie sie so lange lief, bis ihrer Depression die Puste ausging: Vom erlösenden Moment, wenn man nicht mehr weiß, ob einem nun Tränen oder Schweißtropfen übers Gesicht laufen. Dabei war Sport so ziemlich das Letzte, was ihr zuvor bei all den Zweifeln und Ängsten durch den Kopf ging ...

Die High Carb Di T

Die High Carb Di  t PDF
Author: John McDougall
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 386413966X
Size: 50.69 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 350
View: 272

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Kohlenhydrate wurden in den letzten Jahren in fast jeder Diät verteufelt – ob es nun Atkins, Dukan, Low Carb oder eine andere empfohlene Ernährungsform war. Kohlenhydrathaltige Lebensmittel galten als wertlose Dickmacher – und dennoch sehnten sich unzählige Abnehmwillige danach. Mit der High-Carb-Diät stellen der Bestsellerautor und Internist John A. McDougall und seine Frau diese Theorie nun auf den Kopf. Das Konzept basiert auf einem einfachen Dreh: Dem Körper werden primär Kohlenhydrate statt Proteine und Fett zugeführt, was wiederum zu Gewichtsverlust führt und einer Reihe von Krankheiten vorbeugt. Die High-Carb-Diät hilft dem Leser mit einem 7-Tage-Plan, zahlreichen Tipps und über 100 leckeren Rezepten, dieses Ernährungskonzept im Alltag umzusetzen. Eine durch und durch gesunde, auf pflanzlicher Ernährung basierende Diät für mehr Wohlbefinden und einen dauerhaften Gewichtsverlust und unersetzlich für alle, die sich vegetarisch oder vegan ernähren. Die deutsche Ausgabe der erfolgreichen Starch Solution!

Ein Leben Ohne Grenzen

Ein Leben ohne Grenzen PDF
Author: Chrissie Wellington
Publisher:
ISBN: 9783936376869
Size: 69.59 MB
Format: PDF, Mobi
Category :
Languages : de
Pages : 367
View: 3079

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Mit Jeder Faser

Mit jeder Faser PDF
Author: Thorsten Schröder
Publisher: Edition Michael Fischer GmbH
ISBN: 3960939639
Size: 44.35 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category : Sports & Recreation
Languages : de
Pages :
View: 258

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Zwischen Tagesschau und Triathlon Als Kind kennt Nachrichtensprecher Thorsten Schröder nur eine Leidenschaft: Fußball. Doch dann beendet ein Rückenleiden seine Vereinskarriere. Statt den Ball zu treten darf er als bewegungsfreudiger Teenager nur noch drei Sportarten ausüben: Schwimmen, Radfahren und Laufen. Aus der Not wird über die Jahre eine flammende Passion für jene Sportart, die alle drei Disziplinen vereint, den Triathlon. Immer größer werden die Herausforderungen, denen er sich im Wettkampf stellt, immer härter sein Training. Bis er sich schließlich vornimmt, die Qualifikation für den legendären Ironman Hawaii zu erlangen, den härtesten Triathlon der Welt. Und so beginnt das atemberaubende Projekt Kona. Motivation für jeden, der die sportliche Herausforderung sucht, für eine Langdistanz trainiert, einen Marathon schaffen möchte, am Trainingsplan feilt - und Unterhaltung für all die, die Sport lieber passiv genießen.

Crushing It

Crushing it PDF
Author: Gary Vaynerchuk
Publisher: books4success
ISBN: 3864706033
Size: 29.79 MB
Format: PDF, ePub
Category :
Languages : de
Pages :
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Über 50 Millionen aufgerufene Videos auf Youtube, 1,73 Millionen Follower bei Twitter, 2,7 Millionen bei Facebook, 3,2 Millionen bei Instagram, "New York Times"- und "Wall Street Journal"-Bestsellerautor – Gary Vaynerchuk ist einer der erfolgreichsten Social-Media-Gurus überhaupt. In seinem weltweiten Bestseller "Crush it!" (dt.: "Hau rein!) zeigte Gary Vaynerchuk bereits im Jahr 2009, dass eine gute Social-Media-Strategie essenziell für den unternehmerischen Erfolg ist. In seinem neuen Werk erklärt er, warum das heute zutreffender und wichtiger ist denn je. Er erläutert seine zeitlosen Erfolgsprinzipien und lässt den Leser an den Erfolgsgeschichten anderer Entrepreneure teilhaben. Das Geheimnis ihres Erfolges ist untrennbar mit ihrem Verständnis der sozialen Medien und ihrem Willen verbunden, alles zu tun, um diese Plattformen optimal für sie arbeiten zu lassen. Und genau darum geht es in diesem Buch!

Sky Runner

Sky Runner PDF
Author: Emelie Forsberg
Publisher: Meyer & Meyer
ISBN: 384033702X
Size: 79.99 MB
Format: PDF, ePub
Category : Biography & Autobiography
Languages : de
Pages : 176
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MACHE DAS BESTE AUS DIR – ALS LÄUFER! Ob du drei oder 50 Kilometer läufst, dieses Buch wird deinen Blick aufs Laufen verändern. Es wird dich zu deiner eigentlichen Motivation führen und dir die Bedeutung deines Tuns aufzeigen. Beim Skyrunning wie beim Trailrunning geht es um viel mehr als einfach in den Bergen zu laufen. Es ist viel mehr, als ein umfassender Lebensstil und eine Einstellung zum Leben. Es geht um Laufen und Natur. Es geht um die Größe sowohl des Unendlichen als auch der kleinen und einfachen Dinge. Es geht um Mühelosigkeit und Spielen, um Hingabe. Darum, dass die Reise häufig wichtiger ist als das Ziel, trotz allem, und dass es dir mehr bringt, nicht die direkte Route zu nehmen. Es geht um Entscheidungen. Auf sich selbst zu hören und die eigenen physischen wie mentalen Voraussetzungen für eine Nachhaltigkeit in jeder Hinsicht zu schaffen. Emelie Forsberg ist eine Profiathletin in den Bergen. Abgesehen davon, dass sie in ihrem Sport Weltmeisterin geworden ist, dient ihre Liebe zum Laufen als ein Leuchtturm der Inspiration für viele andere Menschen. In diesem Buch lässt sie den Leser ohne Vorbehalte an ihren Erfahrungen teilhaben, die sie als Läuferin auf Spitzenniveau in ihrem Leben gemacht hat, und gibt praktische Übungen und Tipps. "Wir sind alle für das Laufen gemacht – alles, was du tun musst ist, einen Fuß vor den anderen zu setzen." Kilian Jornet, einer der besten Bergsportathleten und Trailrunner der Welt, ist der Fotograf hinter den atemberaubenden Bildern dieses Buches.

Die Radsport Mafia Und Ihre Schmutzigen Gesch Fte

Die Radsport Mafia und ihre schmutzigen Gesch  fte PDF
Author: Tyler Hamilton
Publisher: Piper Verlag
ISBN: 3492961770
Size: 49.54 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category : Sports & Recreation
Languages : de
Pages : 352
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Tyler Hamilton war ein Naturtalent, einer der leidensfähigsten und zähesten Radfahrer, bei US Postal der zweite Mann hinter Lance Armstrong. In seinem Buch erzählt er, wie die Amerikaner sich in den Neunzigern die Seele aus dem Leib fuhren und dennoch keine Chance gegen europäische Teams hatten, die immer schneller waren, immer noch Luft hatten - bis die Mannschaft anfängt, sich spritzen zu lassen. Er legt offen, wie straff organisiert dieses System war, das das berühmteste Radrennen der Welt zur Tour de Farce werden ließ, wie korrupte Ärzte und skrupellose Teamchefs agieren und Mannschaften zu gut geölten Maschinen wurden. Wie eine ganze Sportart buchstäblich unter die Räder kam und eine Parallelwelt aus Lügen, Angst und Manipulation entstand, die ehemalige Helden als lädierte Wracks zurücklässt.

Wei T Du Nicht Wie Sch N Du Bist

Wei  t du nicht  wie sch  n du bist  PDF
Author: Stacy Eldredge
Publisher: Brunnen Verlag Gießen
ISBN: 3765570230
Size: 41.82 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category : Religion
Languages : de
Pages : 288
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"Sanfte Schönheit" oder "wilde Frau" Was macht das Wesen echter Weiblichkeit aus? Wie kann eine Frau heute selbstbewusst und erfüllt leben? John und Stacy Eldredge zeichnen ein neues Bild authentischer Weiblichkeit. Tatkraft, Mut und Selbstbewusstsein haben darin ebenso Platz wie das Bedürfnis, zu lieben und geliebt zu werden. Und welche Rolle spielt die Schönheit für das "schöne Geschlecht"? Schönheit ist keine Frage von Diätplänen und Fitnessprogrammen. Sie ist ein Wesensmerkmal jeder Frau seit Eva, oft genug verborgen hinter den Schutzmechanismen, mit denen wir uns vor den Verletzungen des Lebens schützen. Aber sie kann wieder ans Licht treten, dort, wo eine Frau ihre ureigene Bestimmung entdeckt.

Das Buch Der Fragen

Das Buch der Fragen PDF
Author: Gregory Stock
Publisher:
ISBN: 9783760787398
Size: 37.63 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Category :
Languages : de
Pages : 200
View: 4448

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