Yoga Anatomie

Yoga Anatomie PDF
Author: Leslie Kaminoff
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3864134838
Size: 12.54 MB
Format: PDF, Mobi
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 320
View: 5831

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Im Yoga vereinigen sich innere Ruhe und Ausgeglichenheit mit einem starken, flexiblen Körper. Die Positionen oder Asanas kräftigen die Muskeln, entspannen den Geist und stärken die Konzentrationsfähigkeit. Aber was genau passiert eigentlich bei den verschiedenen Übungen im Körper? Der anerkannte Yoga-Experte Leslie Kaminoff hat in seinem Klassiker Yoga-Anatomie erstmals zusammengefasst, auf welche Organe, Muskelgruppen und Gelenke sich die einzelnen Asanas auswirken, wie sie das tun und wann welche Atemtechniken einzusetzen sind. Nun hat er den Bestseller komplett überarbeitet und mit zwei zusätzlichen Kapiteln zum Skelett- und Muskelsystem erweitert. Die wichtigsten Übungen und ihre Wirkungen werden auch in dieser Ausgabe durch exakte Illustrationen so detailgenau beschrieben, wie es anhand von Fotos nie möglich wäre. Mit diesem Buch erhält der Leser ein ganz neues Verständnis über die positive Wirkung von Yoga.

Yoga Haltungen Korrigieren

Yoga Haltungen korrigieren PDF
Author: Mark Stephens
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3864137993
Size: 23.53 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 352
View: 612

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Yoga-Haltungen korrigieren ist das perfekte Handbuch für Hilfestellungen und Haltungskorrekturen im Yoga. Mark Stephens erklärt die Philosophie der Yogapraxis, den sensiblen Umgang mit Berührung beim Unterrichten der Asanas (Yogahaltungen), die Korrektur der Ausrichtung, die sieben Prinzipien praktischer Hilfestellung im Yogaunterricht und die fünfundzwanzig besten Methoden der Haltungskorrektur durch Berührung. Sein Buch ist für alle Yogalehrer, Ausbilder und engagierten Yogaschüler von unschätzbarem Wert. Über 850 einzigartige Fotos und erklärende Bildtexte zeigen die Arbeit mit 105 Asanas. Nach Yoga-Workouts gestalten und Yoga unterrichten ist dies nun der dritte Titel des Autors.

Das Gro E Yin Yoga Buch

Das gro  e Yin Yoga Buch PDF
Author: Bernie Clark
Publisher: Georg Thieme Verlag
ISBN: 3432105533
Size: 27.72 MB
Format: PDF
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 312
View: 3839

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Yin Yoga - die Tiefendimension des Yoga Yin Yoga kombiniert das Beste aus der Yoga-Tradition mit der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Durch das lange Dehnen wirkt Yin Yoga besonders effektiv auf das Fasziengewebe, auf Gelenke und Bänder. Yin Yoga schenkt tiefe Entspannung. Bernie Clark, einer der renommiertesten Lehrer des Yin Yoga, führt in diesem Standardwerk in seine Philosophie und Praxis ein. - Das sollten Sie wissen: Die wohltuenden physischen, energetischen und mentalen Wirkungen von Yin Yoga - Das können Sie üben: 25 zentrale Asanas und 20 Flows für Körperregionen oder zur Stimulierung von Organen und energetischen Zentren - Falls Sie etwas vermeiden möchten: Medizinische Hinweise für alle, die körperliche Beeinträchtigungen haben "Unser Lebensziel ist nicht, perfekt zu werden, unser Ziel ist es, ganz eins mit uns zu werden." (Bernie Clark)

Die Top 100 Yoga Asanas

Die Top 100 Yoga Asanas PDF
Author: Anna Mai
Publisher:
ISBN: 9781718157866
Size: 47.35 MB
Format: PDF, ePub
Category :
Languages : de
Pages : 232
View: 4933

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Die Top 100 Yoga Asanas für Anfänger und Fortgeschrittene Yogis sagen, man ist so jung wie seine Wirbelsäule. Je nachdem, wie elastisch man seine Wirbelsäule hält, kann es daher sein, dass man sich um Jahre wenn nicht gar Jahrzehnte jünger fühlt - unabhängig von seinem tatsächlichen Alter. Yoga wird seit Jahrtausenden praktiziert, um die Flexibilität des Körpers und damit auch des Geistes zu erhöhen. Bereits seit Beginn des 20. Jahrhunderts weisen wissenschaftlich Forschungen und zahllose wissenschaftliche Studien die vielfältigen positiven Wirkungen von Yoga nach. Yogische Übungen, sog. Asanas, haben eine tiefgreifende Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Sie sind weit mehr als nur Gymnastikübungen. Sie wirken sich positiv aus auf unsere Muskeln, Gelenke und unsere Atmung, auf unsere inneren Organe und Drüsen, auf unser Immunsystem, auf unser Nerven- und Lymphsystem, auf den Kreislauf und Blutdruck und auf unsere Psyche und Chakren. Auf der Ebene des Geistes bringen sie mehr Klarheit, bessere Konzentration, inneren Frieden, mehr Energie und Begeisterung. Und auf einer tieferen Ebene fühlen wir uns mehr mit dem inneren Selbst verbunden, werden bewusster und fühlen mehr Harmonie in uns. Asanas sind psychosomatische Übungen, die sich auf unser gesamtes Nervensystem auswirken, Stress abbauen, uns zur Ruhe kommen lassen, entspannen und gleichzeitig innerlich mobilisieren und kräftigen, uns selbstbewusster werden lassen und Ängste abbauen. Mit regelmäßiger Yogapraxis werden gleichzeitig Stärke und die Elastizität des Körpers entwickelt. In diesem Buch findest Du über 100 der besten und effektivsten Yoga Asanas in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen. Die einzelnen Asanas sind mit Bildern illustriert und beschrieben.

Das Women S Health Yoga Buch

Das Women s Health Yoga Buch PDF
Author: Kathryn Budig
Publisher: Südwest Verlag
ISBN: 3641137152
Size: 47.61 MB
Format: PDF, Mobi
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 400
View: 1039

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Relaxt in Top-Form „Das Women’s Health Yoga-Buch” ist DAS Trainingsbuch für alle, die ihren Kopf freimachen und zugleich ihren Körper formen möchten. Denn Yoga-Übungen sind ein beeindruckendes Ganzkörper-Workout: In schweißtreibenden 90 Minuten werden bis zu 400 Kalorien verbrannt. Und ganz nebenbei befreit Yoga von Stress und boostet den Energielevel. Vollgepackt mit allen wichtigen Asanas finden sowohl Einsteigerinnen als auch erfahrene Yogini in diesem Buch das richtige Workout. Zudem gibt es spezielle Übungen zur Stärkung des Rückens, für Schwangere, für Mutter und Kind, für Paare .... Abgerundet wird „Das Women’s Health Yoga-Buch” durch eine Anleitung zu Atmung und Meditation plus einen gesunden Ernährungsplan. Fühlen Sie sich wie neugeboren!

Photophysiology

Photophysiology PDF
Author: Arthur C. Giese
Publisher: Elsevier
ISBN: 1483262278
Size: 33.70 MB
Format: PDF, Mobi
Category : Science
Languages : en
Pages : 392
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Photophysiology, Volume I: General Principles: Action of Light on Plants focuses on the fundamental mechanisms by which non-ionizing radiations affect the living cell at the molecular level when such analysis is possible. The selection first offers information on the development of photochemistry, including photosynthesis, photoaxis, vision, phototropism, diurnal rhythms and visible light, and medical uses of ultraviolet light. The text then takes a look at the principles of photochemistry and photochemical methods and electron spin resonance and its application to photophysiology. The publication examines the photochemical action of light on macromolecules, absorption spectra, spectrophotometry, and action spectra, and photochemical reactions of photosynthesis. Discussions focus on photosynthetic phosphorylation, measurement and interpretation of action spectra, instrumentation for absorption spectra, and inactivation of viruses by visible and ultraviolet light. The selection is a valuable source of information for readers interested in photophysiology.

Yoga Anatomie 3d

Yoga Anatomie 3D PDF
Author: Ray Long
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3864130379
Size: 62.52 MB
Format: PDF, ePub
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 224
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Dieses Buch bietet einen wissenschaftlichen Zugang zum Yoga. Anhand vieler farbiger, dreidimensionaler Illustrationen des Skelett s sowie der wichtigsten Muskeln, Bänder und Sehnen beschreibt der Orthopäde Ray Long Praxis und Nutzen des Hatha Yoga. Anatomische und physiologische Beschreibungen erläutern, welche Muskeln bei bestimmten Asanas (Yoga-Haltungen) als Agonisten, Antagonisten oder Synergisten wirken und wie die einzelnen Körperstrukturen sowie die Atmung zusammenhängen. Das Verständnis der beim Yoga wirkenden Kräfte und Organe kann helfen, Blockaden abzubauen, Verletzungen zu vermeiden und den Trainingserfolg sowie das Körpergefühl zu verbessern. Dieses Buch wird für Anfänger ebenso wie für Experten zu einem unverzichtbaren Begleiter werden.

Yoga Progressiv

Yoga progressiv PDF
Author: Dhirendra Brahmachari
Publisher:
ISBN: 9783762601968
Size: 74.26 MB
Format: PDF, Kindle
Category :
Languages : de
Pages : 304
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Das Gro E Yogabuch

Das gro  e Yogabuch PDF
Author: Anna Trökes
Publisher: GRÄFE UND UNZER
ISBN: 3833831987
Size: 57.35 MB
Format: PDF, Mobi
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 216
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Das Große Yogabuch von Anna Trökes steht seit vielen Jahren in den Regalen all derer, die sich intensiv mit Yoga beschäftigen. Die Anschaffung der nach 10 Jahren komplett überarbeiteten und um 24 Seiten erweiterten Neuausgabe dieses Standardwerkes lohnt sich jedoch nicht nur für Neulinge, sondern auch für diejenigen, die schon lange mit diesem Buch arbeiten. Bietet es doch nicht nur bekannte Inhalte in einem moderneren, noch übersichtlicheren Gewand. Eingeflossen sind vielmehr 10 Jahre weiterer Erfahrungen auf dem Yogaweg der renommierten Yoga-Lehrerin. So sind auch alle Übungsbeschreibungen überprüft und viele kleine, aber entscheidende Änderungen erfolgt und außerdem ganz neue Themen wie das Üben nach den Atemtypen, Mudras und Ernährungstipps für Yogis ergänzt worden. Kein anderes deutschsprachiges Buch bietet einen so umfassenden Einblick in den Yoga von Geschichte und Philosophie über Grundlagen des Übens bis hin zu komplexen Asanas, Bewegungsabfolgen, Pranayamas und Meditationen.

Hatha Yoga

Hatha Yoga PDF
Author: Martin Kirk
Publisher: Stiebner Verlag GmbH
ISBN: 3767920239
Size: 47.27 MB
Format: PDF, Mobi
Category : Sports & Recreation
Languages : de
Pages : 248
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In jedem von uns existiert eine tiefe Sehnsucht danach, mit etwas Höherem verbunden zu sein, ein Zugehörigkeitsgefühl, einen Sinn im Leben zu finden. Im Zentrum dieser Sehnsucht steht der grundlegende Wunsch des Menschen, sein innerstes Ich, sein Glück zu finden. Im Yoga wird die Fähigkeit des Menschen zur Selbsterfahrung anhand von Körperübungen erweitert. Die im Westen populärste Form ist Hatha-Yoga, bei dem unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt werden können - von einer heilenden Therapie über die allgemeine körperliche Fitness bis zum kraftvollen sportlichen Flow. Dieses Buch zweier renommierter Yoga-Lehrer und eines passionierten Yoga-Fotografen wurde schon bald nach seinem Erscheinen in den USA zu einem viel gelobten Bestseller und liegt nun erstmals auch in deutscher Übersetzung vor. Anhand von rund 650 Farbfotos erläutert »Hatha Yoga« 77 klassische Übungen (Asanas) des Hatha-Yoga, die Anfängern wie Fortgeschrittenen gleichermaßen wertvolle Hilfestellung für die eigene Praxis bieten können. Bei vielen Übungen werden auch weiterführende - und »softe« - Varianten vorgestellt. Hinzu kommen hilfreiche Überblickskästen, die für jede einzelne, ausführlich Schritt für Schritt erläuterte Übungsanleitung deren körperliche und geistige Vorteile zusammenfassen, aber auch auf mögliche Gegenanzeigen hinweisen. Am Ende des Buches zeigen elf Musterabläufe, wie sich die hier vorgestellten Übungen zu sinnvollen, nach Schwierigkeitsgrad, Intensität und Dauer individuell abzustimmenden Trainingsabläufen verbinden lassen. »Hatha Yoga« wird so zu einem unentbehrlichen Begleiter Ihrer ganz persönlichen Yogapraxis, egal ob es um die Anleitung von Muskeln, eine bessere Fokussierung des Geistes, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit geht oder ganz allgemein darum, den alltäglichen Stress zu reduzieren.

Yoga Flows Asanas Auf Dem Stuhl

Yoga   Flows   Asanas auf dem Stuhl PDF
Author: Kerstin Klimenta
Publisher: Georg Thieme Verlag
ISBN: 3432112343
Size: 37.18 MB
Format: PDF, Docs
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 168
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Sitz dich fit Du willst die Mittagspause nutzen, um ohne großen Aufwand etwas Ruhe und Kraft zu tanken und dir dabei gleichzeitig auch körperlich etwas Gutes tun? Du fühlst dich nicht ganz fit, bist aufgrund einer Verletzung vielleicht gerade etwas eingeschränkt und möchtest dennoch in Bewegung bleiben? Dann verlege deine Yoga-Session doch einfach mal auf deinen Lieblingsstuhl. Die Yogalehrerin und Bloggerin Kerstin Klimenta liebt kreative Yogastunden - und die projiziert sie auch auf den Stuhl. - Vom Krieger bis zur Kobra - so übst du effektiv auf dem Stuhl. - Kreativ zusammengestellte Flows bringen Abwechslung in dein ganz persönliches Programm. - Entspannung pur - Yoga-Meditationen und Atemübungen ganz leicht in deinen Alltag einbauen.

Die Yogabox

Die Yogabox PDF
Author: Anna Trökes
Publisher: GRÄFE UND UNZER
ISBN: 3833845163
Size: 56.41 MB
Format: PDF
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 76
View: 6322

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Die Yogabox mit insgesamt 76 Übungen macht das eigenständige Üben zu Hause noch einfacher und gleichzeitig abwechslungsreicher. Denn sie lädt dazu ein, sich immer wieder neue, individuelle Übungsprogramme zusammenzustellen. Auf den ansprechend und übersichtlich gestalteten Yoga-Übungskarten mit Fotos erfährt man jeweils alles Wichtige über eine Yoga-Haltung oder einen kurzen Bewegungsablauf. Nach Schwierigkeitsgrad und Art der Übung sind die Karten in vier Bereiche eingeteilt und farblich gekennzeichnet. Je nachdem, wie viel Zeit und welche Bedürfnisse man hat, sucht man sich die passenden Übungen heraus.